Tag: ภูมิคุ้มกัน

ความสำคัญของระบบย่อยอาหารและผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ระบบย่อยอาหาร เปรียบเสมือนรากฐานสำคัญของร่างกาย เปรียบเสมือนโรงงานที่ทำหน้าที่เปลี่ยนอาหารที่เรารับประทานเข้าไป ให้กลายเป็นสารอาหารที่ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ในการเจริญเติบโต ซ่อมแซม และสร้างพลังงาน สรุปประเด็นสำคัญ 1. จุลินทรีย์ในลำไส้: งานวิจัยมากมายเผยให้เห็นความสำคัญของจุลินทรีย์ในลำไส้ ซึ่งเปรียบเสมือนอวัยวะที่สอง จุลินทรีย์เหล่านี้มีบทบาทสำคัญในระบบย่อยอาหาร การสร้างภูมิคุ้มกัน และสุขภาพจิต การเพิ่มโปรไบโอติกส์ หรือจุลินทรีย์ชนิดดี เป็นแนวทางใหม่ในการดูแลสุขภาพ 2. อาหารที่ดีต่อลำไส้: การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อลำไส้ เป็นสิ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม อาหารเหล่านี้ ได้แก่ โฮลเกรน: ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ธัญพืช ผักใบเขียว: ผักโขม...